Au Quotidien !!
Que de soucis, que de changements, que de tracas …
Le quotidien, c’est “ça et aussi tout ça”
des états dans tous les sens
Les changements de vie : travail, ville, grossesse, deuil, addictions, déménagements, sevrage, départ des enfants, divorce, …
Tous les “petis maux” du quotidien : eczéma, fatigues passagères, allergies, migraines, entorses, parasites, sommeil …
Changements d’âges : enfance, adolescence, jeunesse, maturité, vieillesse
Nos animaux, compagnons de fortune et dont certaines personnes font parfois l’infortune
Maux du Quotidien
J’ai mal ici et là …
– Troubles et thérapies complémentaires -> voir le document
– contes de la petite peur qui cherche le sommeil -> conte
Les changements d'âge - Adolescence
Changements de vie
– grossesse sereine grâce à l’hypnose -> lire la suite
Métier sportif de haut niveau
Un petit plus fait la différence :
élargissez le champ de votre préparation
Les pratiques complémentaires telles l’hypnose ou le Reiki vous aident à mieux vous préparer physiquement et mentalement
Ruptures & Deuils
S’agit-il alors d’un profond changement dans votre quotidien
ou de se sevrer de l’addiction à l’autre ?
Asthme et Allergies
Pour une combinaison gagnante :
– Allergies et hypersensibilité -> Traitement au niveau supérieur par l’hypnose
– Nettoyage du système digestif et remise en route des INTESTINS -> action en interne avec les boissons à l’aloe vera ou le Forever Freedom
– Protection et réparation de la peau -> gelée Aloe Vera + la crème aloe propolis
Les changements d'âge - Enfance
– La marionnette, pour un parlé libéré : lire l’article
– Fiche de lecture : le Pirannosaure -> les peurs de votre enfant
– Fiche de lecture : Prince de Motordu -> les mots et les “dys” , dyspraxie, dyslexie, …
Changements professionnels
– créer son activité sans s’aliéner -> lire la suite
– les outils de la PNL : management, communication, CNV
– Bilan de Compétences
– Ennéagramme
Les sevrages
alcool, nourriture, sucré, tabac, … LES sevrages
et aussi se sevrer de l’autre, parfois tout aussi toxique pour nous que n’importe qu’elle autre substance
Les services délivrés par Axe Session
Hypnothérapie pour la gestion du stress et de l’anxiété
Le stress et l’anxiété sont des problèmes courants qui peuvent affecter votre bien-être global. Grâce à des séances d’hypnose à Marseille, je vous aide à réduire votre niveau de stress et à mieux gérer l’anxiété. L’hypnothérapie pour la gestion du stress a déjà fait ses preuves auprès de nombreux clients satisfaits.
Hypnose pour arrêter de fumer et autres addictions
Vous souhaitez arrêter de fumer ? Notre hypnothérapeute spécialisée à Marseille utilise des techniques d’hypnose pour vous aider à vous libérer de cette dépendance. Les séances d’hypnose pour arrêter de fumer à Marseille sont conçues pour vous soutenir tout au long de ce processus difficile, en augmentant vos chances de succès.
A Voir – A Lire
A Faire
Alain -Propos sur le Bonheur
Eckhart Tolle – Mettre en pratique le pouvoir du moment présent
Votre égo dystopique : Black Mirror
« Miroir noir » en français est une anthologie télévisée britannique, créée par Charlie Brooker.
Les épisodes sont liés par le thème commun de la mise en œuvre d’une technologie dystopique. Le titre « Black Mirror » fait référence aux écrans omniprésents qui nous renvoient notre reflet.
Comme dans la série, votre égo vous gouverne
et influe sur votre nature humaine
Exercice de cohérence cardiaque
je cale ma respiration sur la bulle
sans accoup, sans retenir mon souffle
la bulle monte j’inspire, elle descend, j’expire
Témoignages
Vos questions les plus fréquentes
comment gérer mon stress sans médicament
Pour prévenir les crises d’anxiété et réapprendre à gérer votre niveau de stress, favorisez l’activité physique, retrouvez une bonne hygiène de vie. Le Yoga, la randonnée en nature, la marche dans l’eau … vous seront pleinement profitable et vous permettront de réguler vos angoisses. Les activités culturelles et artistiques auront les mêmes bénéfices, quelles soient actives (vous faites) ou passives (spectacles, musée, concert,…)
voici quelques principes :
1/ assurez vous un bon sommeil
2/ pratiquer une activité physique et/ou culturelle
3/ adopter un bel équilibre alimentaire et une bonne hygiène de vie
4/ respirez correctement : par le nez toujours (n’expirez jamais par la bouche), pratiquez quelques minutes de samavritti (cohérence cardiaque)
5/ N’hésitez pas à vous faire aider pour vous mettre sur la bonne voie de résolution
6/ les plantes en remède naturel : passiflore, mélisse, valériane, marjolaine, fleurs d’oranger, agrumes
7/ les cures d’oligoéléments pour éviter les carences qui elles-même mettent le corps en contractions et en crises
8/ prendre un bain chaud, se faire masser
9/ faites des siestes
10 Exercices et pratiques pour réguler et gérer l'anxiété ou l'angoisse
1. le yoga – le vrai (pas la version gym), le Pilates
2. les techniques type Jacobson
3. les activités artistiques : sculture, peinture, dessin…
4. apprenez à bien respirer
5. pratiquez des techniques de relaxation
6. changez la manière dont vous vous parlez (vos pensées)
7. la bienveillance commence par vous.
8. buvez régulièrement et suffisamment d’eau dans votre journée
9. évitez d’amplifier négativement : rejetez de votre vocabulaire les termes comme “anxiété généralisée”, “attaque de crises de panique”..
10. siestez dès que possible. Surtout si vous n’avez pas vos heures de sommeil (7 à 8 heures)
est il possible de vivre sans angoisse ?
Bien sûr : s’autoriser à être mieux, bien. S’autoriser au bonheur. Se libérer de ses peurs inutiles…
Les thérapies comportementales et holistiques sont un moyen de sortie des troubles anxieux.
Vérifiez au préalable par un bilan, l’état thyroïdien et votre niveau d’oligoélément, notamment le fer. Prêtez attention au comorbidités ou au tentations suicidaires. Prêter attention à la fréquence des crises et à leur durées au risque d’entrer en déprime, voir dépression
quels sont les signes qui alertent sur des états d'angoisse, d'anxiété ?
les signes les plus fréquents qui annoncent que vous vous préparez des troubles anxieux sont
1/ fatigue chronique, lassitude, épuisement rapide, douleurs musculaires
2/ sommeil chaotique, peur de la nuit, phobies nocturnes
3/ maux de tête, migraines, névralgie,
4/ vertiges, sensation d’être “à côté de ses pompes”
5/ intestins et estomac à l’envers : nausées, diarrhée, douleurs abdominales
6/ palpitations, tacchicardie,
7/ sensation d’étouffement, d’oppression, boules, noeuds, sueurs
8/ sensation que tout va trop vite, d’être dépassé par ce qu’il y a à faire, même le quotidien
9/ cétat colériques, irritabilité, impulsivité, agressivité
10/ baisse des performances intellectuelles et/ou physiques. Dispersion, déconcentration, désorganisation
11/ acnée, eczéma, zona
comment soulager mes douleurs sans médicament ?
Le curcuma en épice, la lavande en plante ont des vertus anti-inflammatoire, antalgiques. Elles soulages les douleurs liées aux crises aigues :
– douleurs des règles
– crises d’arthrose
– migraine
– ..
Associé à un apprentissage en hypnose et à la pratique de l’auto-hypnose.
comment soulager mes douleurs chroniques ?
Voici 5 options à mettre en synergie entre elles :
1/ les cures détox pour nettoyer mon organisme,
2/ les cures d’oligoéléments pour le rendre à nouveau fonctionnel
3/ les techniques d’hypnose, d’auto-hypnose, d’énergétique
4/ les plantes, l’aromathérapie, la phytothérapie, et les champignons (mycothérapie)
5/ l’acupuncture
j'ai rdv chez le dentiste, j'ai mal mais j'ai peur. Quelques astuces
Il s’agit parfois d’une véritable peur et qui prote le nm de stomatophobie. Et qui conduit parfois à négliger l’hygiène bucco-dentaire
Pour se préparer, quelques astuces :
1/ se relaxer avant, se faire du bien, se chouchouter
2/ choisissez une heure qui vous plait, non stressante pour vous. Le bon moment dans votre journée.
3/ choisissez un jour et prévoyez d’être tranquil après le rdv
4/ lors du rdv focalisez votre attention sur votre respiration et orientez vos pensée vers ce que vous avez à faire dans les jours ou mois qui viennent : réserver les vacances, planifier, organiser un repas …
5/ la lavande, le clou de girofle, la menthe poivrée sont des plantes qui aideront à la relaxation ou à la gestion de la douleur. Prendre rdv avant avec un aromathérapeute
6/ apprendre l’auto-hypnose ou se préparer en session d’hypnose avant le rdv
Je dois me faire opérer, je ne suis pas serein(e)
L’acte n’est pas anodin et les peurs sont multiples : anesthésie, allergie, erreur d’acte, état post opératoire, peur de mourir, peur de souffrir, …
1/ j’ai consulté plusieurs cliniques, différents spécialistes et j’ai fait mon choix
2/ je parle de mes peurs et de mes doutes. Je verbalise, questionne
3/ je me fais accompagner et je prévois qui vient me chercher après
4/ je me prépare grâce à l’hypnose et j’apprends l’auto-hypnose
5/ je prépare également ma sortie et grâce à l’hypnose et à l’énergétique (Reiki) je m’assure de mes capacités de récupération post-opératoire
6/ je m’organise : playlist, lecture… pour les temps d’attente en pré-opératoire. Et je me donne du Reiki et me fais une petite séance d’auto-hypnose
7/ je me relaxe et fais de bonne nuit avant l’opération
8/ je respecte les consignes concernant l’alimentation, le tabac, l’alcool,…