Art Thérapie
Libérez vos émotions en douceur
Vous ressentez parfois un trop-plein émotionnel, un stress qui s’accumule ou des blocages intérieurs difficiles à exprimer ?
L’art-thérapie vous offre un espace d’accueil, de créativité et de libération, sans jugement ni interprétation forcée. Ici, pas besoin de savoir dessiner ou peindre : il s’agit simplement d’oser déposer ce qui vous traverse, par le biais du collage, du crayon, de la couleur ou du mouvement.
🌱 Chaque geste devient un message, chaque trace une voie vers votre monde intérieur.
✨ Que vous traversiez une période de stress, de confusion, de transition de vie ou que vous cherchiez simplement à mieux vous connaître, l’art-thérapie vous guide en douceur vers plus de clarté, de légèreté et d’ancrage.
Qu’est-ce que l’art-thérapie ? 🎭🖌️
L’art-thérapie est une méthode d’accompagnement à médiation artistique : elle utilise la création (dessin, peinture, collage, modelage…) comme support d’expression, de transformation et de mieux-être.
🎨 Pas besoin d’avoir un “don” artistique : ce qui compte, c’est ce qui se vit pendant le processus, pas le résultat.
C’est une voie douce, subtile et profonde pour :
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mettre en lumière ce qui est enfoui ou difficile à verbaliser,
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libérer des tensions émotionnelles ou corporelles,
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se reconnecter à ses ressources, à sa créativité, à sa vitalité.
L’acte de créer devient un miroir : il vous permet de voir, ressentir, poser et symboliser, à votre rythme, ce qui a besoin d’être reconnu.
🕊️ L’art devient alors un langage de l’âme, sans mot, sans censure.
Les bienfaits de l’art-thérapie 🌈🕊️
L’art-thérapie agit en douceur, mais en profondeur. Elle permet de délier ce qui est bloqué, d’apaiser ce qui fait mal, et d’éclairer ce qui est encore flou.
Voici quelques-uns des bienfaits fréquemment observés :
✨ Apaisement du stress et des tensions émotionnelles
🎭 Libération de la parole par l’image ou le geste
🌀 Meilleure connaissance de soi et de ses besoins profonds
💪 Renforcement de l’estime de soi et du sentiment d’agir
🌿 Réduction des symptômes psychosomatiques (fatigue, maux physiques, etc.)
🎨 Reconnexion à sa créativité naturelle, à sa spontanéité
🧘 Sentiment d’ancrage, de recentrage, de retour à soi
Histoire & Héritages
Une Histoire de l’Humanité – Du plus loin dont on se souvienne
des Peintures & Sculptures du Paléolithique
-35.000 ans avant notre ère : cueillette, chasse, pèche et … Art avant l’agriculture et l’élevage : les parois des grottes sont couvertes de représentations peintes et les objets du quotidien sont décorés.
des traces de danses rituelles à proximité
des représentation de l’homme => êtres hybrides : corps d’homme et un visage caché ou avec une tête animale.
–35.000 et –30.000 ans : Homosapiens laisse des signes et des images : les figurations du culte de la fécondité apparaissent
Vers–27000 : les premières Vénus. (statuettes de femmes aux rondeurs disproportionnées. Europe et Sibérie)
Re-Création
Fragilités, difficultés psychologiques, perte de sens et de repère, états post-traumatiques, maladies dégénératives, …. ?
En art thérapie, notre langage devient symbolique. Une expression poétique de nos douleurs et surtout, surtout, de nos solutions. Cette discipline offre un temps de suspend, un retour à soi, loin de toute pression sociale ou sociétale.
C’est cette suspension qui permet l’éclosion de vos solutions ou d’un état d’être propice à la lucidité, au bon sens, aux ressources, aux changements de comportements …
Accessible à tout public, enfants, adultes, seniors
ni compétence ni condition particulière ne sont nécessaires
Mon approche de l’art-thérapie 🎨🤲
J’aime penser l’art-thérapie comme un espace de respiration, un cocon dans lequel chacun peut déposer ce qui l’encombre, explorer en toute liberté, et retrouver du lien avec soi-même.
🌿 Ma posture est avant tout celle de la présence et de l’écoute.
Je vous accompagne sans jugement, sans attente de résultat, en vous laissant toute la place pour être, ressentir, transformer.
Je ne cherche ni à interpréter vos créations, ni à les “analyser” : je vous aide simplement à vous reconnecter à votre vécu intérieur, avec bienveillance et délicatesse.
🎨 Mon accompagnement s’appuie sur :
-
des outils créatifs simples et accessibles à tous (même ceux qui “ne savent pas dessiner”) ;
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une approche intuitive et non-intrusive, respectueuse de votre rythme ;
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des apports issus de la sophrologie, de la pleine conscience et de la thérapie humaniste.
✨ Mon intention ?
Vous permettre de retrouver du sens, du souffle, et de la puissance d’agir, dans un cadre agréable et sécurisant.
Tarifs et prise de rendez-vous 💶📅
🔹 Séance individuelle d’art-thérapie
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1h : 60 €
-
1h30 : 80 €
🔹 Forfaits d’accompagnement
Pour un cheminement en profondeur, des formules sur plusieurs séances sont proposées :
→ Pack 3 séances : 170 €
→ Pack 5 séances : 260 €
Comment se déroule une séance ? 🖼️🧘♀️
Chaque séance d’art-thérapie est un espace sécurisé et confidentiel, pensé pour vous accueillir tel(le) que vous êtes, dans l’instant.
🕯️ 1. Temps d’accueil
On commence par un échange verbal, en toute simplicité, pour poser votre besoin, votre état émotionnel ou ce qui vous amène ici.
🎨 2. Temps de création
Vous êtes ensuite invité(e) à créer librement, à l’aide de différents supports : pastels, feutres, collage, peinture, argile… selon votre envie du moment.
Je peux aussi vous proposer un cadre ou une consigne douce, si cela vous aide à démarrer.
🤲 3. Temps de retour sur expérience
Nous clôturons par un temps de parole autour de ce qui s’est exprimé à travers la création — sans analyse, sans interprétation psychologique.
Simplement une lecture sensible, respectueuse, vivante.
📍 Les séances durent 1h à 1h30, selon votre rythme, au cabinet à [Ta Ville] ou à distance en visio (avec du matériel simple à disposition chez vous).
🌸 Chaque séance est unique, comme vous.
Pour qui est faite l’art-thérapie ? 👥🌈
L’art-thérapie s’adresse à toute personne en quête d’un espace de respiration, d’un temps pour soi, pour déposer, transformer, ou simplement retrouver du sens.
Elle est particulièrement adaptée si vous :
🔸 Traversez une période de stress, de fatigue émotionnelle ou de surcharge mentale
🔸 Vous sentez bloqué(e), démotivé(e), en perte de confiance ou en perte de repères
🔸 Vivez une transition de vie (séparation, deuil, maladie, retraite…)
🔸 Avez du mal à mettre des mots sur ce que vous ressentez
🔸 Cherchez à vous reconnecter à votre créativité, à votre intériorité, à votre élan
👶👦👩👨🦳 Adultes, adolescents, enfants, retraités : chacun peut y trouver un espace d’expression qui lui est propre.
L’art-thérapie ne s’adresse pas à un symptôme, mais à l’humain dans toute sa complexité et sa sensibilité.
📍 Les séances peuvent avoir lieu :
– En présentiel dans mon cabinet à Marseille
– Ou à distance, en visio (avec un peu de matériel simple chez vous)
🔗 👉 Voir les autres accompagnements et solutions
🕊️ 👉 Prendre rendez-vous en ligne
📞 Ou me contacter directement au 0612826200
📍 Les séances durent 1h à 1h30, selon votre rythme, au cabinet à Marseille ou à distance en visio (avec du matériel simple à disposition chez vous).
🌸 Chaque séance est unique, comme vous.
🧒💭 Exemple vécu – L’histoire de Lila
Lila, 7 ans, faisait des cauchemars récurrents peuplés de clowns effrayants et d’araignées géantes. En art-thérapie, elle a pu les dessiner, les sortir d’elle-même et les rendre visibles. Puis, petit à petit, elle a commencé à reprendre le pouvoir : elle a collé des paillettes sur les clowns, mis de la couleur sur les araignées, inventé un monde où elle décidait.
En quelques séances, ses nuits se sont apaisées.
🖌️ L’art devient alors un pont entre l’invisible intérieur et le monde réel : un terrain de jeu, de transformation… et de réparation.
Ce que disent les clients 💬🌟
🗨️ « J’ai enfin pu mettre des images sur ce que je ressentais. Hélène m’a aidée à me reconnecter à moi-même, avec une douceur rare. Merci pour cette parenthèse de paix. »
— Julie, 41 ans
🗨️ « Je ne savais pas que dessiner “n’importe quoi” pouvait me faire autant de bien. C’est comme si j’avais retrouvé une partie oubliée de moi-même. »
— Thomas, 52 ans
🗨️ « Ma fille de 7 ans ne voulait plus aller se coucher à cause de ses cauchemars. Grâce à l’art-thérapie, elle les a dessinés, décorés, transformés. Aujourd’hui, elle dort sereinement… et garde précieusement ses créations ! »
— Marion, maman de Lila
ATELIERS & FORMATIONS
Atelier Empreinte
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Atelier Masque
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GALERIE
ARTICLES & ESSAIS
Le Réseau Caritas
Festival de Talent
Le Réseau Caritas
Article sur les ateliers
Utermohlen,
Alzheimer & le Néant
La Marionnette,
pour un « parlé » libéré
🎨 VOS QUESTIONS
🖍️ Faut-il savoir dessiner ou être créatif ?
Non, aucun talent artistique n’est nécessaire. Ce n’est pas le “beau” qui compte, mais ce que vous exprimez. Un simple trait peut avoir beaucoup de sens.
💻 Est-ce que l’art-thérapie fonctionne en visio ?
Oui, tout à fait. Il suffit d’avoir un peu de matériel chez vous (papier, crayons, colle…). Les séances à distance sont aussi riches qu’en cabinet.
📆 Combien de séances sont nécessaires ?
Une seule séance peut déjà vous apaiser ou ouvrir une prise de conscience. Un accompagnement sur plusieurs séances permet d’aller plus loin, à votre rythme.
👧 Est-ce que l’art-thérapie est adaptée aux enfants ?
Oui, elle leur offre un espace libre et ludique pour exprimer ce qu’ils vivent. Les enfants s’y sentent souvent plus à l’aise qu’en thérapie verbale.
🤫 Dois-je parler de choses personnelles pendant la séance ?
Seulement si vous le souhaitez. L’essentiel passe souvent par la création. La parole vient si elle est juste pour vous, en toute liberté.
🌿 À quoi sert la création artistique en thérapie ?
Elle permet d’exprimer ce qui est enfoui, difficile à dire avec des mots. Le geste, la couleur, la forme deviennent des messagers de votre monde intérieur.
🌍 Où se déroulent les séances ?
Au cabinet à Vannes ou en visio, selon votre préférence. Le cadre reste doux, confidentiel et sécurisant, quel que soit le format.
🧘 Et si je ne me sens pas “inspiré·e” ?
C’est très fréquent, et ça fait partie du chemin. Je suis là pour vous guider pas à pas, avec des propositions douces et accessibles à tous.
